26 mar
16:00

Curs subvencionat adreçat prioritàriament a treballadors/es

Calendari: Del 23/03/2020 al 23/04/2020
Horari: Dimarts i Dijous de 16:00 a 20:30h
Durada: 30 hores
Lloc d'impartició: C. Ausiàs Marc, 9 - 08224 Terrassa


CONTINGUTS:

  1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar

           1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana

           1.2. Identificar els teus estressos i superar-los

           1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les.
          
           1.4. La consciència plena i la reducció de l’estrès

           1.5. Com parar el teu cap?

  1. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte

           2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva

           2.2. Tècniques d’assertivitat

  1. L’estrès i la gestió del temps

           3.1. Gestiona el temps de forma eficaç

           3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

  1. Aprendre a optimitzar la presa de decisions

           4.1. Aprendre a veure altres perspectives

           4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives



 

INSCRIPCIÓ:
Per realitzar la inscripció al curs clica aquí

 

Afegeix al calendari